Больше, чем прогулка. В Сургуте набирает популярность скандинавская ходьба

Ей и минус 36 не помеха. Галина Вотинцева вышла на пенсию несколько лет назад. И теперь на себя появилось больше времени. Чтобы поддерживать хорошую форму, составила расписание занятий: бассейн, тренажерный зал и скандинавская ходьба. Для последней, говорит, главное – подобрать правильную и удобную одежду. Иначе можно раньше времени устать. Если костюм неудобный, то движения будут скованными, а силы быстро закончатся. Ориентироваться нужно и на погоду. Не должно быть слишком жарко или холодно.

«По морозу – крем защитный, одежда тоже. Смотрим по погоде, одеваемся. Если более погода теплая, значит, более облегченная куртка. Длинное, конечно, не надо надевать. Более такое, чтоб прикрывало немножко, потому что холодно, возраст уже такой, что нужно прикрываться. Стараемся не укутываться, потому что при ходьбе, естественно, жарко становится», – говорит спортсменка.

Группы занимаются в разных локациях: в парке «За Саймой», поселке Снежном, на набережной речпорта и лыжной базе «Снежинка». За одну тренировку обычно проходят как минимум пять километров. Кстати, скандинавскую ходьбу придумали финны. По замыслу, это летний цикл тренировок для лыжников.

«С нас иной раз смеются: «Где же ваши лыжи, вы забыли?» Ну, лыжи догоняют нас, а мы с палками. А так мы любуемся красотами природы. Хорошо, когда человек сильной воли, и он сам ходит, а кому-то действительно нужно общение, нужна группа. У меня на позитиве все ходят», – рассказывает инструктор по спорту Центра физической подготовки «Надежда» Наталья Ергакова.

Сама ходьба – это не обычный променад, как может показаться на первый взгляд. Если техника выполняется верно, то в действии практически все группы мышц. Сами скандинавоходы ощущают положительные результаты таких тренировок.

«На пятку и на носок переваливаемся. Нога переходит и идем, чтобы был эффект, можно прибавить скорость, чтобы был лучше обмен воздуха в легких, насыщение крови кислородом. Отсюда улучшается самочувствие человека», – добавляет спортсменка Людмила Потапова.

Самому старшему культуристу в клубе скандинавской ходьбы 76 лет, самому молодому – 40. Этот вид спорта уверенно набирает популярность среди сургутян средней и старшей возрастных групп. В центре физической подготовки «Надежда» скандинавской ходьбой сегодня занимаются более 75 человек. Но это не предел. Здесь рады всем желающим, говорят инструкторы. «Надежда» постоянно проводит специализированные масс-старты. Ближайший новогодний уже на стадии подготовки. Детали пока не раскрывают, но обещают, что сюрпризы для участников будут.

Источник: in-news.ru