Как научиться кататься на коньках?
Каждый, кто хочет научиться кататься на коньках, прочитайте эту статью. Мы уверены, что у Вас обязательно все получится. Просто найдите место, где катаются дети и взрослые.
Правильный выбор коньков
Коньки бывают разных размеров, видов и разных цен, но Вам нужно купить простые для начинающих. Как правило, они не очень дорогие.
Выбирая коньки, обратите внимание на размер, они не должны быть больше, лучше, чтобы они были на размер меньше, так как, чем плотнее коньки прилегают к ноге, тем легче Вам управлять ими. Также, из-за болтающихся коньков больше вероятности стереть кожу в мозоли и кровь. Если всё же Вы купили на размер больше и на улице холодная погода, то здесь не помешает надеть шерстяной носок. В продаже есть специальные спортивные носки. Обратите внимание на закрепки, крючки и липучки. Чем больше липучек или закрепок, тем лучше и плотнее будет зафиксирована нога. Старайтесь затянуть шнурки потуже.
Начинаем учиться кататься на коньках
Итак, Вы на льду. Если Вы не уверены в своих силах, то лучше держаться ближе к бортику. Сначала согните колени, на прямых ногах Вы далеко не уедете. Так же на коньках имеются зубцы, так вот пока Вы не научитесь достойно кататься, ни в коем случае не отталкивайтесь ими. В будущем, если у Вас появится желание стать истинным фигуристом, вот тут и понадобятся зубцы на коньках. Вот в передвижении не помешает экспериментировать. Вообще толчок производится ребром свободной ноги. Главное условие правильного отталкивания, отталкивайтесь не зубцом конька, а ребром.
Лезвие конька не очень тонкое, края по всей длине – это ребра. Шаг в фигурном катании производится на наружном ребре. Это правильная техника катания. Вероятно, с первого раза у Вас так не получится. Значит, после того как Вы согнули колени, «скосолапьте» коньки, наклонив, их друг к другу. Не забудьте, Вы стоите на внутренних ребрах. Теперь немного поверните носки коньков в стороны, чтобы ноги ехали под углом. Вы готовы для катания. Можете начинать движение.
Одна из самых важных рекомендаций: во время движения переносите вес тела с ноги на ногу. «Не забывайте сгибать колени», по очереди выпрямляйте и сгибайте колени, перенося центр тяжести то на одну, то на другую ногу.
«А как научится тормозить на коньках?»: спросите Вы.
Попробуйте проехаться на одной согнутой ноге, выпрямить другую ногу и затормозить пяткой или развернутся ребром, но все же лучше пяткой.
Как правильно тормозить и падать на коньках
Если вы упали на лед, не пытайтесь встать, отталкиваясь руками. Надо встать на колени и затем аккуратно подняться. Группируйтесь, когда Вы падаете, обязательно падайте на бок, а не на спину. С первого раза это может, не получится.
После того, как Вы встали, не пытайтесь сразу же ехать дальше. Приблизьтесь к бортику катка и отдышитесь.
Через некоторое время Вы станете кататься значительно лучше и будете приятно удивлены Вашим достижениям. Но незачем пока спешить за теми, кто профессионально катается на коньках. Двигайтесь, так как Вы умеете и незачем исполнять сложные трюки. И уже пора отходить от борта и переставать бояться своих способностей.
Помните о безопасном катании на открытом пруду или речке. Никогда не катайтесь на тонком льду – это очень опасно и катание может плохо закончиться.
